橢圓機一直以來深受女生的喜愛，是非常受歡迎的有氧器械之一，一方面能夠有效鍛煉心肺功能，另一方面也能夠鍛煉身體多個肌肉群，可以說是非常全面的一項健身鍛煉方式。那么，橢圓機的作用和功效具體是什么呢？請看下文！一、橢圓機的作用橢圓機是一種能夠在不造成較大沖擊的同時為身體提供穩定能源的健身器材，它可以......

有氧器械劃船器是一種常見的有氧運動健身設備，它能夠有效地鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，是健身房和家庭健身的理想選擇。悍德森健身器材為你介紹有氧器械劃船器的使用方法及注意事項。

有人去健身房是為了練形體鍛煉肌肉，也有相當一部分人去健身房是為了減脂瘦身，而減掉肉肉可不容易，選對器材才能事半功倍，想瘦身就要選有氧器械，掉秤效果明顯，悍德森小編推薦的這6款有氧器械，可是減脂黨的最愛，去健身房都要搶著排隊用。

成都市金牛區郎家橋政府專職消防隊想要為消防部隊職員采購一批健身器材，通過溝通了解到他們平時訓練使用人員男性較多，需求以力量器械為主，有氧器械為輔，悍德森為其配置了橢圓機、動感單車、啞鈴、訓練凳、舉重床、綜合訓練器、史密斯機、大飛鳥訓練器、倒蹬訓練器、坐姿曲腿訓練器、坐姿腹背訓練器、高低拉訓練器等健身器材。

一、有氧器械1.跑步機在我國，沒有跑步機那都不能稱之為健身房（極少數特殊的健身工作室不配備）。跑步機簡單易操作，不受限于天氣溫度都能跑，能緩震能變坡度，還能邊跑邊看電視，的確是很好的健身設備。2.橢圓機僅次于跑步機的，優點是低沖擊、強度與難度適合小白、全身運動。如果預算足夠，建議購買可調坡度的橢圓......